950грн.
Запись вебинара «Майндфулнесс — жизнь без стрессов»
Запись вебинара на русском или украинском языке на выбор. Презентация с вебинара в pdf. Чек-лист “Неформальные практики майндфулнесс на каждый день”. Список литературы и полезных ссылок по майндфулнесс. Подборка техник “Карманные практики майндфулнесс”. Все материалы доступны в Личном кабинете, сроком на 3 месяца. Электронный сертификат на 2 часа.
Описание
- Два режима работы нашего мозга: режим Автопилота и режим Осознанности. Какой выберем?
- Сколько времени на протяжении дня человек проводит в осознанном состоянии?
- Буддизм и Джон Кабат-Зинн: истоки майндфулнесс.
- Майндфулнесс, как осознание настоящего момента с добрым и открытым сердцем. Легко ли это?
- Восемь ключевых качеств майндфулнесс, как новый и необычный способ функционирования нашего ума.
- Парадокс майндфулнес: изменение следует после принятия.
- Эффекты майндфулнесс: реальные преимущества и обоснованные научные исследования.
- Базовая техника для повышения осознанности — ноутинг, или практика отмечания «Техника четырех «О».
- Практики майндфулнесс на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения внутреннего спокойствия: «Концентрация на дыхании», «Сканирование тела», «Изюмная медитация», «Осознанная передышка».
Детали
| Язык издания | Русский, Українська |
|---|
Будьте первым, кто оставил отзыв на “Запис вебінару Майндфулнесс — життя без стресів (40032)”
Отзывы
Отзывов пока нет.