950грн.

Вебінар “Майндфулнесс – життя без стресів”

Запис вебінару українською або російською мовою на вибір.
Презентація з вебінару в pdf. Чекліст “Неформальні практики майндфулнесс на кожен день”.
Список літератури та корисних посилань з майндфулнесс. Добірка технік “Кишенькові практики майндфулнесс”. Усі матеріали доступні в Особистому кабінеті, терміном на 3 місяці. Електронний сертифікат на 2 години.

Артикул: 40032 Категорія:

Опис

  1. Два режими роботи нашого мозку: режим Автопілота і режим Усвідомленості. Який оберемо?
  2. Скільки часу протягом дня людина проводить в усвідомленому стані?
  3. Буддизм та Джон Кабат-Зінн: витоки майндфулнесс.
  4. Майндфулнесс, як усвідомлення теперішнього моменту з добрим і відкритим серцем. Чи легко це?
  5. Вісім ключових якостей майндфулнесс, як нового і незвичайного способу функціонування нашого розуму.
  6. Парадокс майндфулнес: зміна настає після прийняття.
  7. Ефекти майндфулнес: реальні переваги та обґрунтовані наукові дослідження.
  8. Базова техніка для підвищення усвідомленості – ноутінг, або практика відзначення “Техніка чотирьох “О”.
  9. Практики майндфулнес на кожен день для позбавлення від стресу, поліпшення ментального здоров’я і набуття внутрішнього спокою: “Концентрація на диханні”, “Сканування тіла”, “Родзинки медитація”, “Усвідомлений перепочинок”.

Додаткова інформація

Язык издания

Русский, Українська

Відгуки

Відгуків немає, поки що.

Будьте першим, хто залишив відгук “Запис вебінару Майндфулнесс – життя без стресів (40032)”“

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Схожі товари