Упражнение “Мои границы”
Личные границы – это та тонкая черта, самоощущение, которое отделяет нас, как отдельных личностей, от окружающих.
Существуют маркеры нарушения личных границ. Они проявляются, когда:
- кто-то обвиняет человека в своих проблемах;
- пытается контролировать поведение;
- дает непрошенные советы;
- дает установки, какие события и как расценивать;
- дает оценки вашей внешности и личности;
У нарушению личных границ также можно отнести, когда люди берут ваши вещи, садятся на ваше место, пользуются вашими деньгами, не отдают долг, манипулируют вами и многое-многое другое.
Упражнение «Мои границы»
Автор: преподаватель “Института практической психологии Ольги Гаркавец” Алексей Зарицкий
Цель: осознание своих границ и поиск способов их трансформации.
Материалы: миниатюры для песочной терапии, листы бумаги А4, цветные карандаши или краски.
Алгоритм:
- Представьте свои границы. Какие они? Как вам в них?
- Из миниатюр на листе бумаги А4 постройте свои границы.
- Обсуждение:
- Как Вам со своими границами?
- Со всеми ли людьми они такие?
- Что в них можно и хотелось бы изменить?
- Трансформация границ.
- Вывод: Зная свои границы, я могу уважать границы другого!
ВСЕУКРАИНСКИЙ ТУР ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦ: www.garkavets.com/tour-2021/