МАК-техника для работы с выбором
Автор – Ольга Гаркавец
Цель: В жизни перед нами часто встает выбор, сделать который бывает непросто. Одолевают сомнения, неизвестность пугает, и решиться на перемены очень сложно. Данная техника поможет посмотреть на этот жизненный этап под другим углом, и пугающий выбор уже не будет таким страшным. Технику можно использовать как с клиентами, так и для самопомощи.
Инструменты: Для работы подойдут любая сюжетная и абстрактная колоды МАК.
Алгоритм:
1. Выберите карту, которая максимально похожа на ваше состояние сейчас (абстрактная колода).
2. Выберите карту, которая будет описывать ваше состояние после принятия решения (абстрактная колода).
3. Третья карта ‒ мои внутренние опоры. На что вы будете опираться в процессе движения к своей цели (сюжетная колода).
4. Карта четвертая ‒ ваши внешние опоры (сюжетная колода).
5. Пятая карта ‒ ваш путь. Каким он будет для вас? (сюжетная колода).
Записывайте ваши ответы как можно подробнее. Прислушивайтесь к чувствам и ощущениям, которые возникают в процессе. Так вам будет проще понять, что вас пугает и сдерживает в принятии решения.
Онлайн-курс Ольги Гаркавец “МАК для профессионалов”: www.garkavets.com/makprofi