Упражнение в песочнице “Позволяю – запрещаю”
Автор – Любовь Кондрашова, психолог
Упражнение создано в рамках онлайн-курса Ольги Гаркавец “Песочная терапия для работы с детьми и взрослыми”
От автора: мини-расстановка по Берту Хеллингеру в песочном подносе одно из самых действенных направлений в психологии, на мой взгляд; это диалог между клиентом и целью, позволяющий клиенту увидеть причину нереализации цели.
Цель: найти причины либо причину, почему не реализуются какие-либо желаемые в настоящее время планы, замыслы, действия, возможно даже, по какой причине мечты не переходят в цели, которые можно реализовать.
Алгоритм:
1. Клиент выбирает и ставит фигуру себя в песочницу.
2. Клиент выбирает и ставит фигуру желаемой цели относительно себя. Обсуждаем:
- на каком расстоянии находятся фигуры?
- видят ли, слышат ли фигуры друг друга?
- какие чувства, эмоции, ощущения испытывают по отношению друг к другу?
- какие ощущения клиент испытывает в своем теле?
3. В ходе беседы клиент взаимодействует с целью, беседует с ней, выясняет причины, по которым откладывается реализация цели. Ставит в поле дополнительные фигуры (по необходимости): своих чувств, причин, помощников, ресурсов. Может менять положение любых фигур, убирать их, закапывать и т.д., и отслеживать своё состояние – чувства, ощущения в теле.
4. Клиент работает с фигурами до тех пор, пока ему не станет комфортно от получившейся картины. Спрашиваем:
- как изменилось видение ситуации?
- как изменились поза, ощущения в теле и внутреннее состояние клиента по сравнению с началом сессии?
5. Делаются выводы, обобщения. Предлагаем сфотографировать окончательный вариант.
Разрешая запрос, клиент мотивируется на реализацию цели, ЗАПРЕТ трансформируется в ПОЗВОЛЕНИЕ.
Очень ценное упражнение даёт возможность:
✓ сделать свою цель более осязаемой, живой и реальной,
✓ в диалоге с ней почувствовать и проанализировать свои ограничения, блоки,
✓ увидеть свои возможности и получить дополнительные ресурсы для ее достижения.