Изотерапия на влажных салфетках. Работа с тревогой.
Довольно часто в своей практике я использую изотерапию. С ее помощью клиентам легче работать со своими чувствами. Особенно хорошо работает арт-терапия с подростками. Изображая на бумаге то, что находится у них внутри, клиенты придают этому форму, могут внимательно рассмотреть, откуда эти чувства появляются, как располагаются в теле и что хотят сообщить. Хочу познакомить вас с новой техникой, которую я использую для работы с тревогой. И опишу кейс с клиенткой (девочка подросток), чтобы у вас было представление о работе.
Для работы я использовала: акварельные или гуашевые краски, влажные салфетки, файл. Салфетку нужно разместить на файле, чтобы жидкость из нее не испарилась.
Я прошу Оксану (имя выдуманное): подумай об актуальной ситуации, в которой ты испытываешь тревогу. Прислушайся к своему телу, что с ним происходить, как оно реагирует на тревогу? Может, сердце стучит быстрее обычного, изменяется дыхание и т.д. Важно ощутить эти чувства, хотя бы маленькой интенсивности. С помощью рисунка на салфетке, передай свои чувства, и все, что тебе хочется, используя любые понравившиеся цвета. Рисуй до тех пор, пока не почувствуешь, что тебе становится легче.
Клиент может это делать молча, и тогда я задаю вопросы, которые помогают отслеживать чувства здесь и сейчас. Моя клиентка была удивлена самой технике, она никогда не рисовала на влажных салфетках, и это способствовало открытому диалогу. Оксана отмечала то, как интересно растекается краска, словно сама тревога по ее телу. Обозначила, что это идет из середины, и свой рисунок она также начала с центра салфетки, делая разводы в сторону. Оксана выбрала голубой цвет, а в центр добавляла темно-синего.
Когда рисунок готов и большую часть своих чувств, клиентка выместила на салфетку, я прошу взять салфетку в руки и рассмотреть. Приближать ее, отдалять, рассматривать с разных сторон и наблюдать, что происходит с чувствами. Как теперь видится эта тревога, когда она в руках? Она стала меньше, больше или осталась такой же?
“Я оторвала ее от земли, и она стала меньше. Интересное чувство”. Затем я спрашиваю, хотела бы она с ней расстаться и готова ли это сделать? Получая подтверждение клиентки, салфетку с тревогой мы отправляем в мусорное ведро. И теперь я прошу нарисовать свое теперешнее состояние, после того, как тревогу отправили в мусор. И снова влажная салфетка и новый рисунок. Второй рисунок я тоже сопровождаю вопросами о чувствах и ощущениях. Важно понимать, что за один раз клиент может сделать лишь небольшой шаг к освобождению от тревоги, Рисунок будет маленьким, бледным и т.д. Тогда я могу спросить у клиентки, хочет ли она еще сделать один рисунок, или это ее максимум на сейчас. Важно прислушиваться к ощущениям человека. Не выдавливать из него этот ресурс, а позволить ему наполняться в своем темпе. В данном случае рисунок нового состояния получился лаконичным и небольшим, и клиентка не захотела брать новую салфетку.
Тогда я начала расспрашивать о цветах, которые она выбирала для рисунков. Голубой и синий цвет ассоциировались у нее с холодом, который покрывал тело в момент тревоги. Оксана даже упомянула что нужно было еще использовать красный цвет, потому что кидает то в жар, то в холод, когда она испытывает тревогу. Но выбрала синий, так как больше ощущает именно холод. Темно синим цветом, клиентка описала интенсивность своей тревоги. Состояние после прощания с тревогой клиентка описала так: “Это как выдох, который я смогла сделать после прощания. Это не яркий всплеск эмоций, а как освобождение. И сам рисунок вышел небольшим, потому что это только начало”.
Интересно, что изначально клиентка хотела выбрать белый цвет для второго рисунка, но подумала, что его не будет видно на салфетке, поэтому остановила выбор на желтой краске. О белом цвете мы тоже поговорили, и клиентка поделилась следующим:
“Белый цвет для меня ‒ это как чистый лист. Возможность начать заново. И белый цвет незаметен на салфетке, так же как и мои чувства ‒ когда я тревожусь или в спокойном состоянии. Об этом знаю только я. А желтый я выбрала именно для того, чтобы предъявляться со своими чувствами окружающим. Когда я делюсь этим опытом, мне становится легче, и я могу рассчитывать на поддержку.”
В проговаривании и обсуждении клиентка находила новые способы справляться со своей тревогой. Она приняла решение делиться этим с окружающими и в подтверждение этому захотела дорисовать свой рисунок. Он расширился и стал больше.
Вот так арт-терапия помогает справиться с негативными чувствами и трансформировать их в ресурс. На моих курсах, мы уделяем внимание различным направлениям в арт-терапии и учимся подбирать техники под запросы клиентов.
Автор, Ольга Гаркавец, директор Института практической психологии