Упражнение с МАК “Пять принципов”
Автор: Ольга Гаркавец
Область применения: проблемы в парных отношениях, нормативные и ненормативные кризисы в семье.
Рекомендуемые наборы МАК: TanDoo или любая сюжетная колода.
Алгоритм:
Клиент (или пара) вытягивает карту на каждый принцип, терапевт рассказывает значения принципов и затем вместе обсуждают.
- Пополнение
«Это ошибка – думать, что раз вы вместе, то все теперь будет происходить автоматически. Оглянитесь вокруг, все в природе либо подвергается разрушению внешними силами, либо саморазрушается.
То же происходит и с отношениями. Если один или оба партнера перестают в них вкладываться, то разрыв неминуем».
- Территория
«Это ошибка – отдавать всю себя партнеру, забыв о других сферах жизни. Партнер и отношения – это лишь часть твоих интересов, но не все на свете. У вас должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания и т.д. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты…» Живи своей жизнью!».
- Движение
«Это ошибка – перестать развиваться, узнавать новое, самосовершенствоваться. Наш мир динамичен, и если вы замерли на одном уровне, то вас тут же обгонят более быстрые. Нужно быть интересной своему партнеру, а самый лучший для этого способ – всегда узнавать новое, жить с интересом и т.д.».
- Доверие
«Это ошибка – привязывать партнера, лишая его личного пространства. Перечитайте предыдущие пункты, и поймите – партнеру тоже надо развиваться, иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями. Если же человек не умеет сочетать личную свободу и верность в отношениях – подумайте, а нужен ли вам такой?».
- Сложение
«В паре важно создавать общее пространство. Обязательно должно быть что-то, что объединяет вашу пару на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и физическом. Как вы понимаете, речь идет не о детях, квартире и собачке. Подумайте прямо сейчас, что вы можете сделать для укрепления ваших отношений и делайте!».
Онлайн-курс Ольги Гаркавец “МАК-МОЗАИКА”: www.garkavets.com/mak-mozaika