ТЕХНИКА С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ “4 ЦЕННЫХ УРОКА”

ТЕХНИКА С МАК “4 ЦЕННЫХ УРОКА”

Инструменты: колода “СОРЕ”, лучшие карты при работе с травмой.

Цель: ослабить “болезненность” травмы и определить, что она дала полезного человеку.

Инструкция:

1. Просим клиента выбрать карты. Все в открытую.

• Ситуация – травма
• Что, я чувствовал(а) в тот момент
• Что мне мешало справиться с этим
• Что мне помогло преодолеть это
• Какой урок я извлекла/извлек

2. Предлагаем рассказать по этим картам историю события.
Внимание! Не просите углубляться в реальную травму, пусть только описывает то, что изображено на картинке. Таким образом, мы избежим ретравматизации.

3. Далее просим клиента оценить, на сколько процентов от максимума сейчас его ощущения (например, я оцениваю свою боль на 80% от максимума).

4. Предлагаем клиенту перемешать все карты и разложить их в новом порядке (сознательно). Снова рассказать историю и снова оценить свои ощущения.

5. Повторить операцию снова, но разложить карты вслепую.

6. Попросите клиента разложить карты в последний раз.

7. Попросите найти 4 разных ценных урока, которые он извлек из травмирующей ситуации, найти в ней какие-то положительные стороны и снизить процент горя.
Бывает, что реакция облегчения наступает сразу, но так происходит далеко не всегда. А бывает, что бессознательно это сработает лишь через несколько дней. Предупредите об этом клиента.

8. Просим клиента выбрать карту: «Чего мне не хватило в той ситуации и что мне может помочь в следующий раз?».

9. В заключении можно проанализировать и осознать, какие есть у человека новые ресурсы в преодолении такого рода травм.

Онлайн-курс Ольги Гаркавец “АРТ-ТЕРАПИЯ В РАБОТЕ С КРИЗИСОМ И ТРАВМОЙ”: www.garkavets.com/crisis-art