Техника с метафорическими картами “НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ”
Автор: Ольга Гончарова
Цель: Планирование будущего года.
Алгоритм:
- Нарисуйте большой круг в виде циферблата, разделите его на сектора, но мерой будет не час, а месяц. Т.е. каждый сектор – это 1 месяц. Нарисуйте, распишите, раскрасьте – это вхождение в процесс арт-терапии.
- Рубашкой вверх, расположите метафорические карты рядом с секторами – это ваши цели по месяцам (используйте любимую сюжетную колоду).
- Открывайте карты по одной, описывая свои цели в январе, феврале и далее, если необходимо, для картинки можно взять карточки со словами. Проговорите свои цели, проясните их для себя.
- Далее, к каждой цели используйте коучинговый прием: “Какие два конкретных шаг можно сделать уже сейчас для реализации этой цели в… таком-то месяце?”.
Таким образом, вы или ваш клиент прописываете конкретные шаги к реализации своих целей, что является первым шагом и началом действий уже сейчас.
Новогодний марафон перемен «ГОД БЕЗ ЗАБОТ!»: www.garkavets.com/new-year-marathon