Выгорание специалистов помогающих профессий – ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ

Выгорание специалистов помогающих профессий

81 1

Выгорание специалистов помогающих профессий

Побочным эффектом в работе людей помогающих профессий является эмоциональное выгорание. Этот феномен выявил американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. В своей работе арт-терапевт  сталкивается со сложными эмоциями клиентов, может слишком поддаваться их влиянию. При длительном взаимодействии, без супервизии и отдыха, специалист накапливает слишком много напряжения, которое и приводит к эмоциональному выгоранию.

Признаки эмоционального выгорания:

  • развитие отрицательной самооценки;
  • отрицательное отношение  работе;
  • эмоциональное истощение;
  • деперсонализация;
  • редукция личностных достижений ‒ я не верю в себя и свои достижения.

Запускается эмоциональное выгорание постепенно. Под действием длительных стрессогенных факторов, накопленные негативные эмоции откладываются в теле и “тлеют”. Человек становиться нервным и раздражительным, и чтобы не разрушиться, психика отключает эмоции. Человек становится нечувствительным, замороженным эмоционально. Арт-терапия помогает справиться с эмоциональным выгоранием, восстановить силы и вернуть жажду жизни. Обучение на арт-терапевта, также является своего рода профилактикой и лечением от эмоционального выгорания. На протяжении курса, студенты не просто изучают теорию, но так же отрабатывают на практике терапевтические упражнения. Арт-терапия дистанционно помогает работать с клиентами, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием и нуждаются в помощи специалиста. Если вы задумывались, как стать арт-терапевтом, рекомендую изучить наши курсы. Не нужно проходить курсы арт-терапии в Москве, делайте это через личный кабинет в удобное время.

Стадии эмоционального выгорания

1 стадия  ‒ мобилизация

На этой стадии человек все делает на подъеме. Все ресурсы задействованы на полную мощность. Кажется, что можно делать много дел одновременно, есть силы для помощи абсолютно всем. Ощущается всесильность и всемогущество. Происходит большой выброс гормонов, организм мобилизуется и возникает чувство всемогущества. Эта стадия в среднем длится 1‒2 года.

2 стадия  ‒ стеническая (выдерживания). На стадии выдерживания наблюдается уже снижение активности и уверенности в своих силах. Эйфория  и энтузиазм падает, появляется понимание, что невозможно совершать подвиги постоянно. В теле ощущается усталость, рассеянность, забывчивость. В работе появляются ошибки и желание, что бы рабочий день поскорее закончился. Организм переходит в сберегающий режим. Пройдя онлайн курс арт-терапии от нашего института, вы сможете вовремя отслеживать свое состояние и избежите выгорания на работе.

Если на второй стадии человек не предпринимает попыток отдохнуть и не снижает обороты, он переходит на третью стадию ‒ астеническую (не выдерживания). На астенической стадии ощущается бессилие, и задачи выполняются на автомате. Уже не хочется общаться с людьми, а помощь является вынужденным процессом. Происходит обесценивание своих результатов, кажется, что все зря и никому это ненужно. Нарушается сон, появляется сонливость, психосоматические заболевания, частые головные боли. Курсы арт-терапии дистанционно помогут вам не только работать с выгоревшими клиентами, но и дадут возможность проработать свои личные запросы в процессе практики. Арт-терапия в практике психолога ‒ незаменимый инструмент для работы с выгоранием.

Но даже третья стадия не является конечным пунктом. Игнорируя отдых на третьей стадии можно легко перейти на 4-ю стадию Деформации (диссоциации). На этой стадии чувства выключены полностью. Специалист не осознает, что нуждается в помощи, становится циничным и демонстрирует поверхностное отношение к людям. Полностью отсутствует критика и есть твердое убеждение, что он делает все правильно. Пропадает интерес к новому, приостанавливается профессиональное развитие, появляются хронические заболевания.

Когда специалист оказывается на 4-й стадии, уже не достаточно посетить арт-тренинг, чтобы наполниться силами. В этом случае показана длительная терапия. Арт-терапия дистанционно поможет оживить чувства, проанализировать ситуацию и найти выход из опустошенности.

Способы избежать выгорания

Чтобы не допустить эмоциональное выгорание, первое, что вы можете сделать ‒ это проживать свои эмоции. Понимать, какую эмоцию вы испытываете в данный момент, и о чем она вам пытается сообщить. Для работы с эмоциями я использую технику “7П”.

Алгоритм:

  1. Поймай, схвати эмоцию. Сделать хватательный жест, чтобы зафиксировать переживание, и проживаемую эмоцию.
  2. Продышите негативную эмоцию. Сложить руки на животе, и представить, как с каждым выдохом этой эмоции становится меньше.
  3. Попей воды. Мелкими глотками выпить стакан воды.
  4. Потянись. Потянуться вверх, в стороны, отдельно вытянуть каждую ногу и руку.
  5. Подумай и проанализируй. Ответить себе на вопросы ‒ Что сейчас происходит? Откуда эта эмоция? Чего я хочу?
  6. Положи в сердце позитив. Приложить руки к сердцу и визуализировать те позитивные мысли и чувства, которые хочется оставить в себе.
  7. Поблагодари. Сложить ладони перед грудью и поблагодарить судьбу за приобретение ценного опыта.

Курсы по арт-терапии для психологов в нашем Институте, дают теоретические и практические знания. Вы освоите одно из самых бережных направлений и сможете работать с любым клиентским запросом. Техники, инструменты, рекомендации ‒ это то, чем наполнен каждый курс. В процессе обучения вы отрабатываете теорию на практике, и получаете обратную связь от преподавателей института. Курсы по арт-терапии для психологов дистанционно ‒ это лучший формат в современных реалиях. Изучайте уроки в удобное время, не выходя из дома, и общайтесь с коллегами со всего земного шара. Наша международная школа арт-терапии готовит квалифицированных специалистов и позволяет получить дополнительную специализацию.

Алексей Зарицкий

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Accept