Техника с МАК «Восхождение к вершине»
Участник конкурса МАК-мастеров на лучшую технику с метафорическими картами в 2018 г., организованную Институтом практической психологии Ольги Гаркавец.
Автор: Гросул Татьяна, арт-терапевт, женский тренер.
Цель: раскрытие возможностей, развитие осознанности.
Рекомендуемые наборы МАК: любая универсальная или коучинговая.
Инструкция:
1. Осознайте цель, к которой стремитесь. ВО выберите карту, которая ассоциируется с состоянием, когда цель достигнута. Опишите, какие чувства вызывает эта карта.
2. Выберите ВЗ от 3 до 5 карт, как ответ на вопрос: «Что из моего прошлого может помочь мне в достижении цели?».
Расположите их слева, по диагонали вниз от карты-цели. Поочередно открывая карты, опишите, какой опыт прошлого поможет достичь желаемого результата.
3. Выберите ВЗ от 3 до 5 карт, как ответ на вопрос: «На что в будущем мне надо обратить внимание для достижении цели?».
Расположите их справа, по диагонали вниз от карты-цели. Поочередно открывая карты, определите, чему надо уделить основное внимание в будущем для достижения результата.
4. Выберите ВЗ от 3 до 5 карт, как ответ на вопрос: «На что сейчас мне обратить внимание для достижения цели?».
Расположите их снизу, между правой и левой диагональю, как основу. Поочередно открывая карты, опишите, на что нужно обратить внимание в первую очередь, на что в настоящем можно опереться для достижения цели.
5. Сфотографируйте карты и запишите необходимые действия.
Спасибо.Интересная техника.Буду применять в работе.