Расставание, как встреча с собой – ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ

Расставание, как встреча с собой

eric ward 7KQe 8Meex8 unsplash

Расставание, как встреча с собой

В одной песне поется, что расставание ‒ это маленькая смерть. И я думаю, что каждый в своей жизни помнит момент расставания и те чувства, которые испытываешь в этот период. Нелегко бывает проститься с кем-то, если этот человек был дорог и близок. С темой расставания обращаются к психотерапевту, чтобы смягчить боль и пережить потерю. В этой статье я расскажу, как работать с метафорическими картами, чтобы помочь клиентам справиться с болью и найти опору.

Когда происходит расставание, включаются психологические защиты. Первое, что сразу возникает, это отрицание. Кажется, что все это ошибка, скоро пройдет, и мы снова воссоединимся. Затем приходит вытеснение. Покинутый может отрицать ту боль и те чувства, которые испытывает, говоря, что не произошло ничего страшного.

Затем наступает стадия Регресса. Она характеризуется двумя полярностями ‒ истериками или замирание. В тяжелых случаях переходит в депрессию. Сублимация ‒ погружение в социальную деятельность, чтобы отвлечься и забыться. Может возникать агрессия к окружающим или аутоагрессия. Психологическая компенсация также имеет два варианта. Первый ‒ это когда разрыв влечет полное удаление человека из жизни. Или же наоборот, после разрыва, контроль за желаемым субъектом усиливается.

Эти стадии могут протекать одновременно, какие-то будут проявляться менее ярко, какие-то из них будут максимально выражены. Важно помнить, что любая из этих защит нормальна и помогает сохранить психику от разрушения. Не прячьте свои эмоции и не пытайтесь заглушить в себе боль. Дайте возможность себе отгоревать и прожить все эти болезненные чувства.

Техники с МАК для работы с расставанием

“Трезвый взгляд”

Техника помогает выйти из состояния отрицания и проговорить о своих чувствах. Для работы используйте колоду условно-ресурсных сюжетных карт, потому, что человек обращается в остром состоянии: “Уроки души”,  “Фактум”, “Эмоции судьбы”, “Провокация/Мотивация”.

Алгоритм:

  1. Что сейчас происходит в моей жизни (карта вытягивается в открытую)
  2. Чего я не хочу замечать (на этом этапе можно предложить клиенту самому выбирать, каким способом он хочет вытягивать карту)
  3. В чем мне стоит себе признаться?
  4. В чем моя сила?
  5. Как я могу эту силу использовать?

Техника “Взрыв эмоций. Мне можно”

Эту технику стоит использовать с клиентом, который либо замкнулся и “заморозил” свои чувства, или наоборот слишком бурно их проявляет. Для работы с чувствами идеально подойдет колода абстрактных МАК и портретных. В этой технике работа происходит с несколькими картами. Потому что задача ‒ раскрыть тот спектр и объем чувств, которые клиент в себе удерживает.  

Алгоритм:

  1. Клиент в открытую достает 5-7 карт, которые отображают его состояние, и раскладывает их перед собой.
  2. Каждой карте клиент дает характеристику. Описывает ее, и рассказывает, на что это похоже.
  3. Затем каждой карте нужно присвоить эмоцию или состояние.
  4. Предложить клиенту выразить эту эмоцию любым способом, задействовав тело. Прозвучать, нарисовать, вылепить, изобразить на бумаге или фольге, ткани.
  5. Как изменилось состояние? Что чувствуете?

Обязательно нужно подводить итоги и акцентировать внимание клиента на тех изменениях, которые произошли за время работы.

Работа с метафорическими картами позволяет пойти в глубину чувств и раскрыть то, что клиенты обычно прячут от себя и окружающих. В работе с расставаниями важно дать то безопасное пространство клиенту, где он сможет покричать, поплакать и другими способами выразить свои чувства. Овладеть техниками работы с метафорическими картами вы можете на наших курсах. Учебный материал дается блоками, вас сопровождает куратор, а преподаватели дают обратную связь. На каждый новый материал вы получаете домашнее задание для отработки навыков. Уроки находятся в личном кабинете, и вы сами выбираете время для обучения. Любой курс в нашем институте ‒ это не только новые знания, но и глубокая проработка личных запросов.  

Татьяна Лемешко

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Accept