Упражнение из символдрамы “Исцеление мамы” – ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ

Упражнение из символдрамы “Исцеление мамы”

6648681 1280

Упражнение из символдрамы “Исцеление мамы”

Отношения с мамой во многом определяют нашу будущую жизнь и способы взаимодействия с миром. Все, что мы приобретаем в детстве, мы переносим во взрослую жизнь. Но не всегда отношения со значимым человеком складываются хорошо. Возможно, мама была в депрессии, имела какие-то расстройства или проживала утрату. И вместо того, чтобы обвинять и обижаться, предложите своим клиентам перепрожить их прошлый опыт.

Эту технику в методе символдрамы используют для восстановления отношений с матерью и с нарушениями пищевого поведения.

Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте свою маму, и представьте, что у нее тоже были какие-то мечты, желания, которые она не смогла воплотить в жизнь. Например, с рождением ребенка она была вынуждена бросить карьеру или отказаться от чего-то для неё важного. Или с ней произошло что-то, что помешало реализовать планы.

А теперь представьте, что вы даете ей все то, чего она так хотела, но не смогла получить. Возможно, вы знаете, что это могло бы быть, возможно, это ваши догадки. И замечайте, как она меняется, когда вы ей это даете. Может, меняется ее выражение лица, может она что-то излучает? Как меняется ее настроение? Отложите этот образ в сторонку и подумайте вот о чем.

Наверняка в жизни вашей мамы были кризисы и трагедии, потери и сложные ситуации, болезни, утраты, предательство. Представьте, что все эта боль находится у нее внутри. Представьте все эти чувства и переживания в виде черной массы.

А теперь, пришло время подключить дыхательную технику.

Вдыхая, представляйте, что вся эта масса боли собирается в черную маслину. А на выдохе из носа выходит черный ручеек, образовывается облачко и оно тоже собирается в маслину. При этом в вашей груди горит огонь, и вы бросаете эту черную маслину в этот огонь. И из этого пламени выходит уже белое облачко.

Как теперь меняется ваша мама? Что с ней происходит? С ее мимикой, жестами, настроением.

Клиентам можно дать домашнее задание ‒ написать 30 благодарностей маме. Потом клиент может отдать их маме, а может оставить себе.

XI Международная онлайн-конференция «ПСИ-ЭКСПЕРТ. Проблемы современности»www.garkavets.com/psy-exspert-11

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Accept