Работа со страхом с помощью метафорических карт
Страх это наша защитная функция, которая основана на инстинкте самосохранения. Эта функция с давних времен обеспечивала выживание, ведь первобытный мир был значительно опаснее современного. Но функция страха настолько сильна, что люди могут испытывать его даже в тех случаях, когда для этого нет причин. Именно с таким иррациональным страхом и предстоит работать психологу, используя метафорические карты.
Этапы работы со страхом
Если вы начинающий специалист, купить метафорические карты стоит для облегчения работы. Это позволит вам придерживаться определенной структуры, ведь каждая техника имеет свой алгоритм. В дальнейшем вы сможете использовать МАК для тренинга на любую тематику и под любой запрос аудитории.
Работу с клиентом важно начать с информационного просвещения. Рассказать о том, что бояться нормально, и что страх ‒ это встроенная функция нашей психики. Легализация страха уже сама по себе терапевтична для клиента.
Следующий шаг ‒ это определение страха. Спросите, чего конкретно боится клиент и насколько этот страх угрожает его жизни, здоровью. Если клиент не понимает, откуда возник страх, используйте метафорические карты как подсказку для подсознания. Определение конкретного страха поможет прояснить человеку, насколько он рационален. И только после этого можно идти в страх, чтобы найти его причины возникновения. Для этого идем с клиентом в его прошлое. Постепенно, шаг за шагом, мы погружаемся в его память, а затем в бессознательное. Обнаружив ту первопричину, что вызвала страх, прорабатываем и помогаем прожить это в сессии. После работы с причиной начинается работа над поведенческой реакцией на этот страх.
Когда уходит чувство страха, на смену ему приходит новое чувство и у каждого человека оно будет свое. Страх может трансформироваться в волнение, интерес, азарт, внимательность. Что-то конструктивное и помогающее. Когда это чувство будет опознано, важно выстроить новые шаги. Чтобы клиент почувствовал эти новые ощущения и отследил, что происходит в теле.
Далее поделюсь небольшой практикой. Для нее я использую метафорические карты, купить которые можно в любом специализированном интернет-магазине.
Работа начинается с определения страха или характера тревоги. Для этого упражнения понадобится колода Танду, Memory и ОН. Вы можете использовать мак онлайн и в очном консультировании.
Алгоритм работы
1. Первая карта (колода Танду) ‒ карта моего страха. Опишите карту. Что происходит на карте? Какое состояние, какие чувства вызывает у вас эта карта? Как то, что вы увидели, связано с вашим страхом? Где этот страх изображен на карте? В виде чего он изображен? Что вы чувствуете, когда видите этот страх перед собой? Какие ощущения в теле возникают? Что хочется сделать, глядя на эту карту? Попробуйте стать этим страхом и посмотрите на себя. Как вы ощущаете себя в роли этого страха? Что вам хочется сделать, когда вы стали этим страхом? Когда клиент опишет свои чувства в роли страха спросите его ‒ как изменилось его состояние? Какое отношение теперь к этому страху?
2. Вторая карта ‒ причина моего страха (Колода Memory). Эта карта ‒ какая-то ситуация, что-то из прошлого, что стало первопричиной вашего теперешнего страха. Постарайтесь максимально уловить это чувство. Вспомните ту прошлую ситуацию, как вы себя тогда ощущали, чего хотелось в той ситуации и в тот момент? Используйте метод диссоциации, чтобы клиент смог опознать это чувство. Метафорическая карта может дать четкое понимание потребности, если правильно использовать метод погружения в карту. Теперь вернитесь в настоящее состояние, с вашим опытом и переживаниями, и представьте, что вы можете дать себе то, что не получили тогда. И дайте себе все то, в чем так нуждались. Как бы вы это делали? Почувствуйте, как вы это даете, и что с вами происходит.
Попросите клиента вернуться в настоящее время и проговорить для самого себя такие слова: “Я понимаю, что тогда случилась такая ситуация и я не получил то, в чем так нуждался. Но сейчас я могу посочувствовать себе и поддержать себя. И дать себе все то, чего недополучил. И даю себе это. Та ситуация никак не связана с тем, что мне предстоит сделать сейчас. И этот страх из прошлого не имеет никакого отношения к моей нынешней задачи. Он иррационален для моей ситуации, цели и задач“.
Просите клиента отслеживать, что происходит с его состоянием, как меняется настроение и ощущение в теле. И теперь спросите, в какое чувство трансформировался страх клиента? Что осталось на его месте? Или на что может поменять клиент свой страх, ведь это он хозяин своих чувств.
3. Третья карта ‒ первый шаг, который я сделаю с этим новым чувством на пути к своей цели (колода ОН). Пусть это будет маленький шаг, но с поддержкой и пониманием.
Многие клиенты сетуют на то, что после проработки страха в их жизни ничего не меняется. Здесь стоит напомнить, что привычное поведение и реакции не меняются за один раз. Ведь человек долгое время жил по старым шаблонам. Изменения наступают в том случае, если вы готовы применять новые навыки в жизни и делаете это регулярно.
МАК идеально подходят для работы с любым запросом. Освоив правила вы сможете проводить консультации и тренинги, помогая людям лучше понять себя. Купив метафорические карты и обучение онлайн, вы получите знания и опыт работы с клиентами дистанционно. Это расширит вашу практику и увеличит доход. Качественные метафорические карты купить можно в проверенном магазине, где вы точно получите оригинал, а не копию. Начните с сюжетной, портретной и абстрактной колод. Этого вполне хватит для начала практики. Использовать метафорические карты онлайн бесплатно, можно демонстрируя их на камеру.
В нашем интернет-магазине представлены базовые и тематические мак карты, купить которые можно в два клика. А если вы только начинаете свой путь консультанта и хотите лучше изучить метафорические карты, приглашаем на обучение онлайн бесплатно и длительные курсы нашего Института.
Автор – Анастасия Кузнецова, преподаватель Института практической психологии Ольги Гаркавец