Техника с МАК “Ресурсы и силы”
Состояние ресурса каждый человек понимает по-своему. Для кого-то это состояние наполненности; для кого-то это сила и желание что-то делать; для кого-то это подъем энергии, которая ощущается во всем теле. Но есть одно общее, что объединяет всех людей — это потребность в ресурсе. Без него сложно представить какую-либо деятельность и удовольствие от жизни. Ресурсные техники МАК позволяют вернуть эту энергию клиенту и вдохновить его на движение и активность. Предлагаю технику в вашу копилку, которая поможет напитаться ресурсом участникам вашего тренинга.
При надобности, вы можете адаптировать это упражнение для индивидуальной сессии. Вы даже можете использовать для работы метафорические карты онлайн, если проводите тренинги по удаленке.
Алгоритм
Закройте глаза и представьте, что вы стоите возле окна и хотите его открыть. Вы знаете, что там, во вне есть что-то что даст вам силу и ресурс. Вы открываете это окно и что-то видите. Что это? Понаблюдайте за этим видом и постарайтесь отслеживать свои ощущения в теле и эмоции.
Теперь откройте глаза, и поделитесь со своим соседом, что вы увидели.
Теперь выберите карту (абстрактная колода “Вселенная внутри”), которая отражает ваши чувства и ощущения сейчас. (Попросите участников поделиться своими ощущениями и чувствами. Предложите сделать их явными.)
Здесь стоит рассказать участникам про 6 ведущих каналов копинг стратегий, которые позволяют людям преодолевать сложности и справляться с травмами:
- Коммуникации.
- Чувства.
- Вера.
- Физические действия, активность.
- Логика.
- Креативность.
Не обязательно выдумывать что-то новое, достаточно просто поразмыслить и определить у себя тот канал, который задействован в кризисной ситуации больше всего.
После мини-лекции возьмите колоду “Тотемные животные” и предложите каждому участнику выбрать ту карту, которая максимально привлекает его. Это животное должно цеплять участника, на него хочется смотреть. Глядя на это животное ответьте на вопрос: “Что делает это животное в дикой природе, и как бы это помогло вам в жизни?”. Поделитесь своими осознаниями с соседом.
Дальше вступает в работу колода “Провокация/Мотивация”. Выбрав карту, участники должны подытожить ту информацию, котору они получили в процессе работы. Это своего рода вывод и ответ на вопрос “Что было важным для меня в этой работе?”. И снова участники делятся впечатлениями и выводами.
Вот такое простое упражнение помогает клиентам пристальнее посмотреть на свои возможности и умения, чтобы преодолеть сложности. Метафорические карты онлайн бесплатно можно использовать в тренингах, мастер-классах, семейном консультировании и в работе с детьми. Этот проективный инструмент бережно и ненавязчиво покажет, где спрятана ваша сила, и что вы упускает из виду, когда преодолеваете трудности.
Научиться профессионально использовать МАК в своей практике можно на наших онлайн-курсах. Вы можете выбирать обучение, которое подойдет для новичков, или же выбрать более продвинутый уровень, если желаете прокачать свои навыки. На любом обучении вы знакомитесь не только с теорией, но так же отрабатываете техники с участниками или своими клиентами. Возникшие трудности и вопросы обсуждаете с преподавателем на прямых эфирах и получаете супервизию по своим кейсам.
В каждом курсе, независимо от уровня сложности, есть дополнительные материалы, набор техник и методик для внедрения в вашу практику. Вы учитесь работать с различными запросами, подбирать колоды МАК под запросы клиентов, составлять авторские упражнения и техники. Вы будете оттачивать свое мастерство, приобретете уверенность и точно повысите доход от своей деятельности. Изучите детали курса “МАК для профессионалов” или “Мак-Мозаика” и присоединяйтесь к команде будущих мак-экспертов.
Автор, Ольга Гаркавец, директор Института практической психологии