Поиск возможностей с помощью МАК
В ситуациях ограниченности, у человека появляется два варианта действий: деградация и развитие. Например, если взять двух человек с ограниченными возможностями, то можно проследить два пути. Один из них будет требовать к себе жалость и повышенное внимание, а другой в этой ситуации (не имея возможности свободно передвигаться) приобретет востребованную профессию, займется спортом.
Помимо проработки запросов клиентов, макмастер может время от времени проверять и себя на актуальность того чем он занимается. Поэтому нижеперечисленные вопросы вы можете задавать себе, перед началом сессий, чтобы настроиться на нужную волну, но и также вашим клиентам для лучшего понимания себя.
Для того чтобы найти ориентиры, возможности внутри себя, важно задать ряд вопросов:
- Тем ли я занимаюсь?
- Что я упускаю?
- Что по-настоящему приносит мне удовольствие?
- Что дает мне энергию?
- Как я могу улучшить свою жизнь?
Техника МАК по поиску возможностей
МАК «В поисках смысла»
Вопрос: “Моя актуальная потребность”
С помощью метафорических карт можно найти свою актуальную потребность не запутавшись в том, что нужно и в том, что хочется. Для этого понадобится любая ресурсная колода: Хабитат, Морена, Провокация/Мотивация. Данное упражнение можно делать как с клиентом, так и наедине с собой. Скачать метафорические карты моно на пиратских ресурсах, но я не сторонник использовать подобные методы. Если у вас нет нужной колоды, обратитесь за помощью к коллегам, которые дадут вам колоду для этой работы.
Алгоритм:
- Загадайте любое число от 1 до 8 и выберите карты из колоды в открытую.
- Посмотрите на метафорические карты.
- Та карта, которую вы выберете, будет подсказкой к вашей актуальной потребности.
- Внимательно посмотрите на карты. Возможно вы сразу поймете какая актуальная потребность скрывается за ней (те мысли, которые приходят вам глядя на карту — самые искренние, верные и правильные), старайтесь отключить логику.
- Если сразу не получилось понять свою актуальную потребность, постарайтесь описать саму карту в деталях — что или кто на ней изображено? Что он чувствует, что его окружает, что хочется сделать? Далее проведите аналогию с собой, как это может быть отражено в вашей жизни.
- Если в ответ на карту вам приходят варианты действий, задайте себе вопрос “Для чего мне это нужно?”
- Если вы определите свою актуальную потребность верно, то вы почувствуете это на уровне ощущений в теле.
МАК “Я принимаю решение”
Вопрос: “Что нового я могу привнести в свою жизнь что поможет удовлетворить ваши потребности? Чем я хочу заняться учитывая свои потребности?”
Целью работы с МАК является поиск собственного занятия. Оно должно быть связано с актуальной потребностью, чтобы это стало возможностью для вашего развития, а не ступором, который идет в разрез с тем, что вам сейчас нужно.
Алгоритм:
- Посмотрите на карты, какая первая привлекла ваше внимание, с той и начинайте работать.
- В выбранной карте вы должны найти свое занятие которое будет вам давать и развитие и новый навык, а также быть в связке с вашей потребностью.
- Важно понимать, что карта может не сразу вам дать ответ, а может дать базу для работы — идти от образов, от чувств, которые вы видите в этой карте.
МАК “Morena”
После того как вы выбрали для себя занятие, его нужно протестировать, но пока что у себя в голове. Это нужно сделать, для того чтобы понять, что это не навязанное из вне желание, чье-то влияние, мнение из интернета и тд. Нужно понять, точно ли это занятие будет единственно верным и эффективным для вас, как оно повлияет на ваших близких.
Алгоритм:
- Для этого вам нужно загадать цифру от 1 до 8. Вытащить карту из колоды.
- Посмотреть на загаданную карту и ответить на вопросы: “Что изменится в моей жизни?”, “Как я буду себя чувствовать?”, “Как это отразиться на моих близких?”, “Как это повлияет на отношения?”
- В ходе рассуждений могут всплывать в мыслях какие-то вещи о которых вы не задумывались. Например, что данное занятие требует много сил или может причинить дискомфорт вашим близким. Вам следует возвратиться ко второму пункту и поискать себе другое занятие или подумать как вы можете скорректировать данное занятие так, чтобы комфортно было и вам и вашим близким.
МАК “Cope”
Если взять удовлетворение потребности за цель, то занятие, которое вы для себя нашли — это путь к этой потребности. Для того чтобы работать с целью, нужно просчитать шаги, которые нужно совершить на пути к этой цели. В работе с данной колодой карт важно проработать самый первый шаг, который вы совершите в ближайшем будущем. Важно, чтобы шаг был достаточно быстрым и простым.
Вопрос: “Какой первый шаг я предприму на пути к моей цели уже сегодня?”
- Загадайте цифру от 1 до 8, разложите карты.
- Посмотрите на метафорические карты
- Та карта, которую вы выберете, будет подсказкой к вашему первому шагу
Метод по распределению времени
Данный метод позволит полностью увидеть свой день по времени, по минутам.
Алгоритм:
- Нарисовать циферблат.
- Написать список дел, выделить в нем самые приоритетные дела, которые вам необходимо сделать, вписать их в первую очередь в циферблат.
- Можно отметить разными цветами разные сферы вашей деятельности.
Упражнение по подведению итогов
МАК “Вселенная внутри”
Выберите карту, которая вас привлекает и символизирует итог работы. Опишите эту карту. Какой итог вы можете подвести?
Работа с метафрическими картами это одно из самых популярных направлений в нашем институте. Наши курсы содержат как теорию, так и практику. Вы изучите метафорические карты, что это такое и как они работают на практике. Теория, техники и инструменты для работы с клиентами присутствуют в каждом курсе. Ни один специалист, который пришел на курс Макмастер не останется без поддержки и рекомендаций от профессионалов.
Анастасия Кузнецова
