Техника с МАК «Неоправданные надежды»
Автор – Костюченко Наталья Георгиевна, психолог
Упражнение вошло в тройку победителей июльского конкурса на лучшую арт-терапевтическую технику Института практической психологии Ольги Гаркавец.
Цель: проработка неоправданных надежд, реальных желаний, обнаружение попыток переложить ответственность на других, исследование семейных отношений, поиск ресурса.
Целевая аудитория: взрослые женщины.
Необходимые материалы: Лист А3, ручка, МАК «Цвета и чувства» (Жигамонт Н.), «Карты чувств и эмоций для обретения гармонии» (Кораблева Е.), «Сокровищница жизненных сил» (Зинкевич-Евстигнеева Т.)
Алгоритм:
- На листке А3 указать текущие фамилию, имя и отчество. Чуть ниже, написать фамилию девичью и фамилии в прошлых браках.
- В открытую из абстрактной колоды «Цвета и чувства» (Жигамонт Н.) выбрать те карты, которые эмоционально отражают отношение к имени, отчеству и всем фамилиям, «отношение сейчас».
Обсудить карты, эмоции и что за ними стоит.
Прослеживается, что:
• имя – это отношение к себе,
• фамилии бывших мужей – отношение к мужьям (и их близким родственникам – свекровь и свекр),
• отчество и девичья фамилия – отношение к отцу.
- Далее, из той же колоды, в открытую выбрать по дополнительной карте, которая бы отражала те эмоции и чувства, которые в идеале хотела бы от этих отношений, т.е. «ожидания».
Обсуждаем.
Напоминаем, что это желание, идеальное представление самой клиентки и далеко не факт, что оно будет совпадать с реальностью. - Между 1 и 2 картой делаем небольшое пространство и, по каждому пункту, обсуждая, от руки заносим те основные причины, которые помешали получить свое «идеальное-ожидаемое».
Условие – нельзя писать причины «из-за мужа» и т.п. – четкие факты, с осознанием собственной причастности к происходящему. - Далее в открытую выбрать третью карту из колоды «Карты чувств и эмоций для обретения гармонии» (Кораблева Е.) – что все же было получено от каждого из этих людей, отношений с ними, какой урок извлечен.
- Из колоды «Сокровищница жизненных сил» (Зинкевич-Евстигнеева Т.) в закрытую выбрать самой себе общий совет, как жить дальше, чем заняться и наполнить свою жизнь.