Метафорические карты. Работа со страхами
Автор – Ольга Гаркавец
Вспоминая годы своей практики я поняла, что метафорические карты это лучший инструмент, который я знала. С их помощью я провела не одну тысячу консультаций и демонстрационных сессий на обучении. И каждый раз участникам процесса удавалось найти ответы на свои вопросы. Поэтому, когда меня спрашивают про метафорические карты что это такое и как ими пользоваться, я могу говорить часами. Но в этот раз хочу поговорить о страхах, с которыми приходят клиенты, и техниках, которые я использую в работе.
Взрослый, но боюсь как маленький
Из наблюдений могу сделать вывод, что большинство страхов остаются с нами из детства. И пусть они уже не так ярко выражены, и мы их можем умело избегать, они никуда не уходят из нашей жизни и могут ее омрачать. Это страхи высоты, глубины, воды, темноты, страх собак, пауков и змей, страх покинутости. Хочется сразу сказать, что чувство страха базовое и бояться вполне нормально. Но с возрастом он должен трансформироваться и стать более рациональным.
Часто страх становится причиной агрессии. Когда взрослый человек не может распознать затапливающие его чувства, им руководит агрессия, которую он вымещает на окружающих через крик. И тогда терапевту важно очень деликатно и бережно вести работу. Иногда возникает диссонанс, когда такое случается с крепким и сильным мужчиной, от которого не ожидаешь такой реакции. И в этом месте работа терапевта будет заключаться в том, чтобы научить клиента принимать свой страх и справляться с ним. Таким клиентам будет не просто признать свой страх, ведь они считают себя взрослыми, а значит и не могут бояться. Агрессию они будут списывать на поведение окружающих, а не на свои чувства. Так как мы говорим о страхах, которые больше присущи детям, то я выбираю работу с внутренним ребенком клиента через арт-терапевтические техники:
- лепка глиной;
- изотерапия;
- мандалотерапия;
- мак онлайн;
- сказкотерапия и другие.
Меня никто не любит. Детское одиночество
Страх одиночества редко лежит на поверхности, но часто проявляется в длительной терапии. Этот страх также из детства, когда ребенок пережил отвержение, его покидал значимым взрослый, и ребенок уяснил для себя, что мир опасен. И даже будучи взрослым, человек не может быть один, ему все время нужно добиваться любви, быть с кем-то рядом, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Из опыта работы с такими клиентами я создала технику, которая помогает проанализировать этот страх и найти опоры, чтобы жить полноценной жизнью без ограничений.
“Взрослые боюськи”
Клиент выбирает карты в открытый способ или в закрытый на каждый вопрос. Для работы я использовала колоды “Мифы”, “1001 истории”, “Tandoo”, “Петроглифы”.
Алгоритм:
- Мой самый большой детский страх (колода “Петроглифы”).
- Мое самое приятное воспоминание из детства (колода “1001 истории”).
- Я смотрю на свой страх с высоты птичьего полета (колода “Мифы”).
- Пытался ли я раньше избавиться от этого страха? (колода “Мифы”).
- Какие ресурсы у меня есть на данный момент для его преодоления? (колода “Tandoo”).
- Знаю ли я кого-то, кто справился с подобным страхом? (колода “Persona”).
- Могу ли я решить проблему способом, который совершенно мне не свойственен? (колода “Tandoo”).
- Кто может поддержать меня на моем пути? (колода “1001 истории”).
- Может ли первый шаг в решении проблемы быть креативным? (колода “Петроглифы”).
- Как я пойму, что избавился от страха, что буду чувствовать, ощущать? (колода “Мифы”).
- Послание самому себе (колода “Мифы”).
Необязательно иметь столько колод для работы. Вы вполне можете обойтись и одной ресурсной сюжетной колодой. Напомню, что мак это инструмент и для эффективной работы, его нужно научиться использовать правильно, знать вопросы, которые погрузят клиента в карты и помогут диссоциироваться. О правилах и техниках я рассказываю на своих курсах. Со студентами мы детально прорабатываем каждую тему, разбираем особенности тематических колод и отрабатываем навыки на практике. Поэтому, если вы хотите стать настоящим мак профи, приходите на мои курсы, где я открываю все секреты работы с метафорическими картами!
Автор, Ольга Гаркавец, директор Института практической психологии