МАК в работе с агрессией и злостью
Агрессия и злость имеют негативную окраску, и в жизни их принято подавлять. Я же люблю работать с “негативными” чувствами, потому что за ними стоит колоссальное количество энергии. Но тратится оно на то, чтобы спрятаться и быть незамеченным. В процессе проработки, используя метафорические карты внутренняя опора укрепляется, и высвобождается большое количество энергии.
Откуда берется гнев и ярость
Эти чувства не возникают на пустом месте и перед тем как проявиться происходят определенные процессы. Сперва рождается некая потребность, которая ищет удовлетворения. Но по каким-то причинам его не находит. Возникает недовольство. Со временем, если ничего не меняется, возникает негодование и возмущение. Если же и на этом этапе потребность не удовлетворяется, возмущение трансформируется в гнев и ярость.
За потребностью необязательно будет стоять что-то глобальное. Причиной запуска гнева и ярости может служить незначительное событие, и это будет говорить о том, что человек уже находится на стадии истощения.
Например, если я не высыпаюсь длительное время, моя усталость накапливается. Я становлюсь раздражительной, могу злиться, гневаться и в какой-то напряженный момент могу сорваться.
О чем нужно помнить работая с гневом и злостью
За злостью всегда стоит какой-то двойной посыл и его нужно найти. Я злюсь — потому что хочу поддержки, внимания, чувствую беспомощность и т.д. Если злиться запрещено, тогда реакцией на неудовлетворенную потребность будет выступать обида.
Обида больше одобряется обществом, чем злость. К тому же злиться бывает небезопасно.
На отреагирование злости нужно достаточно времени. Если эта эмоция была под запретом, и человек удерживал ее и маскировал всю свою сознательную жизнь, прожить это чувство за одну сессию будет недостаточно.
В арсенале у специалиста должно быть много техник для проживания клиентом злости, гнева и других негативных эмоций. Хорошо работает техника “Пустой стул”, которая позволяет погрузиться в это чувство и отреагировать его так, как не получилось в прошлом.
Особенности применения МАК
Злость и гнев отрицают и отвергают еще и потому, что эти чувства могут сильно затапливать. Справляться с ними может не каждый. Если вы будете использовать в работе с клиентами метафорические карты точка опоры будет находиться клиентом быстрее. Быстрая глубина может вызвать слезы, бурные эмоции. Это нормально и естественно, просто стоит об этом помнить. Если вам сложно выдерживать такие эмоции клиента, используйте МАК в песке. Песочница создаст безопасность, а карты дадут глубину.
В работе с запретными эмоциями всегда будет возникать много сопротивления. Не стоит этого бояться, важно быть к этому готовым. Отследить это можно по невербальным проявлениям. Клиент может сжимать кулаки, впиваться руками в подлокотник кресла, сжимать челюсти, потирать горло и т.д.
Техника “Метафорическая мандала”
Алгоритм
1-й этап Исследование реальности клиента
- Выбрать 13 карт, которые смущают, беспокоят или как-то возмущают.
- Одну карту из этих 13-ти положить в середину, а вокруг нее разместить остальные.
- Описать карту, которая находится в середине. Что на ней происходит?
- Описать карты, которые разложены вокруг (в картах нужно найти то, что не нравится в жизни).
Важно уточнять у клиента, что он чувствует в этот момент. Какие ощущения у него в теле, какие эмоции возникают?
2-й этап Неудовлетворенные потребности, усиление темы
- Найди карту (колода “Провокация/Мотивация”), которая описывает ваши неудовлетворенные потребности. (Этой провокационной формулировкой я ставлю клиента в детскую позицию, чтобы проявить злость, обиду и другие чувства). На этом этапе так же делаем акцент на чувствах, которые клиент испытывает, проговаривая про неудовлетворенные потребности.
- Что хочется делать в связи с этими чувствами?
- На какое животное я похож, когда хочу это делать? (карта из колоды “Тотемные животные”)
3-й этап Отреагирование чувств
- С помощью цветных карандашей рисуйте чувства, которые вы испытывали в процессе работы в течение одной минуты. В процессе прислушивайтесь к своим чувствам и ощущениям. Можно попросить клиента делать это закрытыми глазами, или двумя руками, не отрывать ручку от листа.
- Рассмотрите свой рисунок с разных ракурсов и на разном расстоянии. Поднесите его ближе и отдаляйте. Вращайте и не спеша рассмотрите с разных сторон.
- Напишите ассоциации, которые приходят при взгляде на этот рисунок.
- Напишите небольшое эссе, используя свои ассоциации.
- Напишите вывод, который вы можете сделать из этого рассказа.
4-й этап Поиск двойных смыслов
Используя колоду “Хабитат” клиент вытягивает карту и отвечает на вопрос:
- Для чего мне эта злость нужна (Или то чувство, которое было выявлено при написании эссе и выводов)
5-й этап Проработка
Из колоды “Руки Небесные или Земные” клиент в закрытую выбирает карту и отвечает на вопросы:
- Что мне хочется сделать со своим чувством?
- Что мне поможет сделать это?
В этом блоке терапевт формулирует и подбирает вопросы исходя из предыдущих результатов клиента.
6-й этап Ресурс
Клиент вытягивает карту из любой ресурсной колоды (“Сага”, “Морена”, “Хабитат”)
- Что мне дает силы в этой ситуации? Что мне помогает преодолеть это?
7-й этап Итоги
В заключении можно использовать портретную колоду “Попутчики” и попросить найти человека, который испытывает такое же чувство, как и клиент. Или человека, который научился справляться с этим чувством. Все будет зависеть от тех результатов, которые получит клиент. Итоги — это точка опоры психология для клиента и его дальнейших действий.
Данную технику можно применять на нескольких сессиях, потому что за одну встречу можно не успеть проделать ее по времени. Еще больше техник и упражнений вы сможете получить на наем курсе “МАК для профессионалов”. Вы научитесь подбирать колоды под запрос клиента, встраивать МАК в ваш подход и создадите свои авторские упражнения.
Автор Ольга Гаркавец, директор Института практической психологии
