Опасность созависимых отношений – ІНСТИТУТ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ОЛЬГИ ГАРКАВЕЦЬ

Опасность созависимых отношений

couple 5367555 1920

Опасность созависимых отношений

Здоровые отношения всегда построены на равноправном партнерстве. В таких отношениях оба человека могут одновременно поддерживать близкие отношения: дружеские, сексуальные, бытовые и уважать пространство другого. И формат таких отношений может возникнуть только между двумя зрелыми личностями, которые одновременно могут быть близки и могут выдерживать временное расстояние.  Метафорические карты внутренняя опора помогают прийти к балансу партнерам и трансформировать деструктивные отношения.

Слишком близко

Бывает так, что близкие отношения становятся удушающими. В таких отношениях очень легко потерять себя, свою личность, уникальность. И все происходящее ставит под сомнение нахождение личности в таком партнерстве. В созависимых отношениях один из партнеров настолько поглощён жизнью другого, что забывает о себе. Его самооценка, мировосприятие, чувства и эмоции полностью зависят от другого человека.

Первым, кто заговорил о созависимости, стала психоаналитик Карен Хорни. Этого термина еще не было в обиходе, но она исследовала людей, которые с помощью своих партнеров пытались справиться с базовой тревогой. В своей книге она писала о том, что люди такого типа подвержены особой опасности впасть в болезненную зависимость от любовных отношений.     

Четырехстадийная модель развития любой человеческой системы

Авторы этой модели стали супруги Берри и Дженей Уайнхолд. С помощью этой модели они описали не только развитие индивида, но и развитие пары, семьи и любой организации. 

  1. Первая стадия. Созависимая  — от рождения до 6 месяцев. Симбиотические отношения между матерью и ребенком.
  2. Вторая стадия. Противозависимая — от 6 месяцев до 3-х лет. У ребенка выражен стимул к исследованию мира и отделению. 
  3. Третья стадия. Независимая — от 3 до 6 лет. Большую часть времени ребенок способен действовать автономно, но он все еще чувствует и осуществляет действия в состоянии связи со своими родителями и семьей. 
  4. Четвертая стадия. Взаимозависимая — от 6 до 29 лет. Приобретение способности двигаться вперед и назад между соединением и отделением, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта. 

Используя в индивидуальных консультациях метафорические карты точка опоры клиента будет крепнуть, что поможет пройти ему все стадии развития в отношениях и не застрять на стадии созависимости. 

Дальнейшее развитие продолжается на стадии Взаимозависимости всю последующую жизнь. 

Техника “Два круга или Я и партнер”

Алгоритм:

Подумайте о тех отношениях, которые сейчас у вас есть. Или о тех отношениях, которые вы бы хотели иметь в будущем. Нарисуйте себя и своего партнёра в виде двух кругов на листе бумаги. 

Теперь, проанализируйте свои отношения исходя из модели Уайнхолд.

Каждая пара проходит все эти четыре стадии развития на своем пути. И в само начале своего развития у созависимости можно выделить и позитивный аспект. Он звучал бы примерно так: “Нам настолько хорошо вместе, мы настолько влюблены друг в друга, что мечтаем слиться в одно целое существо. Нет “Я” и “ТЫ”, есть только “Мы”, мы одно целое, мечтаем жить вечно и умереть в один день”.  Через эту стадию важно пройти каждой паре. Но если по истечении года – полтора, не началась стадия Противозависимости, то проявляется негативный аспект созависимости.

Один из партнеров застревает на стадии созависимости и не может двигаться дальше. Успокоение для этого партнера наступает только рядом с другим.

Техника “Недостающий человек”

Техника позволяет соприкоснуться с детскими травмами, которые мешают строить здоровые отношения во взрослом возрасте. 

Перенеситесь мыслями в свое детство. В то время, когда вам не хватало близости, эмоционального контакта и вспомните ту атмосферу, которая вас окружала. 

  1. Какого человека не хватало в вашем прошлом?
  2. Что бы хорошего случилось в вашей жизни в присутствии человека?
  3. Как бы по-другому вы жили сейчас (вплоть до сегодняшнего дня) если бы этот человек оказал на вас свое влияние года в прошлом? 
  4. Мысленно в образе взрослого перенеситесь туда к себе маленькому и станьте для него таким недостающим человеком. 
  5. Отследите свои чувства и ощущения. 

Каждому человеку нужна точка опоры психология позволяет найти ее внутри себя, чтобы оставаться устойчивым в любых непредвиденных ситуациях. 

Признаки созависимости

В созависимости можно находиться очень долго и не осознавать, что этот она и есть. Единственное, что будет настораживать и добавлять дискомфорт — это некие повторяющиеся сценарии в отношениях, и невозможность перейти на новый уровень. 

Определить, что это созависимость можно по таким признакам:

  • вы болезненно привязаны к партнеру;
  • у вас слабые границы в паре;
  • вы полностью погружены в жизнь партнера;
  • у вас есть зависимость от настроения и одобрения партнера;
  • потребности партнера у вас в приоритете;
  • вы боитесь ссор: потакаете и соглашаетесь с партнером по всем вопросам;
  • вы погружены в интересы и хобби партнера, хотя вам они не нравятся;
  • вы ревнуете партнера к другим людям;
  • вам все время нужно знать, где и чем занят ваш партнер;
  • вы хотите изменить или от чего-то спасти партнера.

В созависимых отношениях партнеры играют определенные роли. Один из партнеров “убегающий” — проявляет эмоциональную холодность и избегает отношений. Второй “догоняющий” всегда стремиться к слиянию. 

Несмотря на кажущуюся огромную разницу, “Догоняющий” и “Убегающий” страдают от одних и тех же проблем: отсутствия интимности и доверия в своих отношениях со значимыми другими. 

На курсе “Семейное консультирование и психотерапия” вы получите необходимые навыки для работы семьям и парами. Научитесь работать с семейными кризисами, конфликтами и сексуальными проблемами. Освоите современные техники и инструменты, которые встраиваются в любой подход психотерапевта. Вас ждет погружение в семейную психологию, обратная связь от преподавателей курса и много практики. Расширяйте свой профессиональный опыт в компании опытных профессионалов.

Автор Алексей Зарицкий, преподаватель Института практической психологии Ольги Гаркавец

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Accept