Кризисы сексуальности в паре
Любая система, будь это семья или какой-либо другой организм рано или поздно проживает кризисы. Для многих людей понятие кризиса несет негативную окраску, а порой даже пугает. Кризис случается тогда, когда внешние факторы, события воздействуют на внутреннее состояние человека, нарушая его эмоциональное равновесие. Семейные психологи, к которым обращаются пары, должны помочь им научиться взаимодействовать по-новому.
Итак, кризис — это некая поворотная точка, место для роста и развития, когда старые сценарии и модели поведения уже не работают, а новые еще не сформированы. Каждый кризис имеет свои цели и задачи. И если они не решены, то происходит наслоение проблем по принципу снежного кома, которые решать все труднее. В результате пара может распасться — люди могу продолжать и дальше жить вместе однако единства уже не будет. Кризис является отражением действительности, той ее части, которая не устраивает обоих партнеров. И если между ними есть близость (не только физическая, но и душевная), тогда есть большая вероятность успешного проживания проблемной ситуации.
Причины кризисов в сексуальной сфере
- Образ жизни — вредные привычки, нарушение режима сна, питания и отдыха.
- Здоровье — хронические заболевания, воспалительные процессы, беременность, роды, грудное вскармливание, сексуальные ритмы (у женщин в основном сексуальная активность проявляется вечером, у мужчин — утром).
- Возраст — физиологические возрастные изменения; несовпадение пика сексуальной активности (мужчины — 20-25 лет, женщины — после 30).
Признаки кризиса сексуальности
- Нарушение коммуникаций — молчание, пассивная агрессия.
- Потеря эмоциональной связи — отсутствие тактильного контакта — объятий, поцелуев, нахождения рядом.
- Приближение к точке невозврата — партнеры могут находиться рядом, но не быть вместе (эмоционально).
- Дистанцирование, которое переходит в отчуждение, то есть каждый сам по себе.
- Неумение разглядеть настоящую проблему — ссоры по мелким поводам, покрывающим более значимые вопросы, о которых партнеры не говорят.
- Различие в темпах личностного роста и развития — отсутствие общих интересов и целей.
Виды кризисов в сексуальной жизни пары
- Кризис спада работы гормональной фабрики. Наступает через 2-3 после начала отношений. Характерными чертами являются — снижение уровня страсти, романтики в отношениях становится все меньше, падает уровень гормона кортизола (который очень активно вырабатывается в период влюбленности), секс становится обыденным, так как партнеры уже привыкли друг другу.
Пути решения — предупреждение кризиса. То есть стараться узнавать друг друга, открывать новое, быть для своего любимого красивой и желанной (в домашних условиях, а не только выходя в социум).
- Беременность и первый год жизни ребенка. Причины отсутствия физической близости могут быть разными — медицинские показания (тяжелые роды), страхи как со стороны мужчины, так и со стороны женщины (навредить, причинить боль), комплексы женщины по поводу изменившегося внешнего вида, период восстановления после родов, грудное вскармливание (из-за выработки пролактина либидо может снижаться), забота о ребенке (женщина может полностью погрузиться в этот процесс, совершенно вычеркивая мужа из своей жизни).
Пути решения: налаживание коммуникаций, свидания (исключить общение на темы быта, денег, детей), оральные, мануальные ласки, использование секс-игрушек (если вагинальный секс временно невозможен).
- 7-10 лет брака. Признаки — несовпадение темпераментов мужчины и женщины (одному партнеру нужен быстрый спонтанный секс, другой желает долгих прелюдий), быт (вся жизнь построена только на этом), нет настоящей близости (присутствует механический секс “по расписанию”).
Пути решения: вернуть роли любовников, пробовать эксперименты (изучать друг друга для понимания того, что именно удовлетворяет, приносит наслаждение).
- Возрастной кризис (после 60-65 лет). Признаки: низкое либидо, сухость влагалища, сложности с достижением оргазма, проблемы с потенцией, хронические боли (например, головные), возрастные заболевания (артрит), операции (гинекология, урология), прием лекарственных препаратов (некоторые могут влиять на либидо).
Пути решения: консультация с гинекологом (урологом), использование вагинальных кремов, лубрикантов, увлажнителей, гормональная терапия, медицинские препараты для поддержания эрекции (только по назначению врача), секс-игрушки, интимная гимнастика для поддержания в тонусе мышц влагалища.
Техника “Мои отношения как…” позволяет выявить сильные и слабые стороны, найти ресурс. Вам понадобится лист бумаги А4, карандаши, краски, кисточки, мелки. Задача: выбрать метафору отношений и изобразить ее. Время выполнения — 20 минут, можно работать в данной технике индивидуально, можно и с парой. Предлагаемые метафоры:
- беговая дорожка;
- сад;
- реклама;
- поле боя;
- вкусное блюдо;
- книга;
- бездна;
- игровая площадка;
- сказочная страна;
- пазлы;
- воздух;
- музей;
- ралли.
Вопросы к обсуждению: какую метафору вы выбрали? Какие эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на рисунок? Где эти эмоции в теле? Где вы на этом рисунке? Где ваш партнер? Делаете ли вы что-то? Почему именно это метафора? Какую бы метафору выбрал мой партнер? Хотите ли вы изменить формат отношений? Если да, то вы можете что-то дорисовать, изменить.
Техника “Триптих гармонии”. Материалы те же, что и в первой технике. Задача — изобразить 3 рисунка. Первый символизирует любовь, второй секс, третий — объединяет в себе элементы первого и второго. Далее рефлексия с вопросами в качестве вспомогательного инструмента можно использовать МАК.
Сексуальность — это лишь одна из сторон семейной жизни, поэтому изучение системной семейной психотерапии подразумевает широкий спектр знаний и навыков. Мы предлагаем наш полугодичный онлайн курс “Семейное консультирование и психотерапия”, который поможет вам выйти на новый профессиональный уровень.
Автор — Юлия Коротаева, психолог, сексолог
