Глинотерапия для работы с негативными чувствами
Для этого упражнения прекрасно подойдет глина, но можно работать и с пластилином, т.к. это податливый материал, через который можно выразить свои эмоции. Также плюс пластилина в том, что он может быть разных цветов, с которыми клиент также может проассоциировать свое чувство.
С помощью этого упражнения можно работать со страхом, злостью, агрессией, обидой, в том числе скрытыми, «запрещенными» чувствами и эмоциями.
Алгоритм выполнения упражнения:
- Выберите эмоцию или чувство, с которым хотели бы поработать.
- Слепите это чувство из пластилина подходящего цвета.
Это может быть и что-то абстрактное, и какой-то предмет, и человек, с которым оно связано. - Расскажите (напишите), что это.
– Почему такого цвета?
– Какая энергии идет от этого объекта?
– Как реагирует ваше тело?
– Какие чувства возникают у вас, когда смотрите на это?
– Может быть под этим чувством скрывается какое-то другое? - Теперь сделайте то, что вам хочется сделать с этой фигуркой. применить какие-то действия (сплющить, ударить, разорвать на кусочки и т. д.), трансформировать, добавить что-то другим пластилином.
Делайте это, пока не почувствуете какие-то изменения внутри, пока вам не захочется остановиться. - Расскажите о своих эмоциях, когда вы трансформировали фигурку.
– Какой она вам кажется сейчас?
– Какая энергия от нее идет?
– Как поменялись ваши эмоции теперь, когда смотрите на нее.
– Что происходит в теле?
Почувствовали ли вы (или ваш клиент изменения), получилось ли проявить эмоции, воздействуя на пластилиновую фигурку?