Арт-техника «Мой партнер в образе растения»
Цель: проанализировать отношения любого формата с абсолютно любым человеком.
Материалы: листы бумаги, цветные карандаши, колода МАК
Алгоритм:
- Представьте себе человека, отношения с которым вам важно проанализировать. Вспомните, какие сейчас между вами отношения? Что вам в них нравится, а что нет? Представьте этого человека в виде растения. Позвольте этому образу развиться, стать видимым, четким и понятным.
- Используя цветные карандаши, изобразите это растение на листе бумаги.
- Рассматривая свой рисунок, ответьте на такие вопросы:
- Что вы создали?
- Что вы чувствовали, когда изображали рисунок?
- Что чувствуете сейчас, когда смотрите на рисунок?
- Что чувствует сейчас ваше растение?
- В каких частях тела у вас появились ощущения, которые вызваны этим рисунком?
Интерпретация:
Не будьте слишком строги на этом этапе. Принимайте то, что откликается именно вам.
Важно отметить цвета, в которых выполнен рисунок. Приятны они для вас или не очень?
Расположение рисунка на листе и его размеры. Если рисунок слишком велик или мал, то можно задать себе вопрос, какое место и значение занимает этот человек в моей жизни? Если слишком большое, то где место для вас? Важно отмечать, какие у вас ощущения от этих осознаний.
Еще один аспект ‒ состояние растения. Росток, побег, растение в середине цикла своей жизни ‒ соответствует ли нарисованное растение возрасту вашего партнера? В норме будет считаться растение, которое соответствует тому региону, в котором живете вы и ваш партнер по отношениям.
Это дикое растение или домашнее? Поисследуйте, как нарисован ваш цветок ‒ в вазе, в горшке, в клумбе, в почве? Если это горшок ‒ кто ухаживает за растением? Следите внимательно за чувствами, которые у вас возникают в процессе анализа.
Есть ли еще какие-то дополнительные детали, вокруг вашего цветка ‒ солнце, птички, какие-то элементы. Это может стать тем, что вам хочется привнести в отношения с этим человеком.
Теперь можно попробовать отыскать ресурс, который поможет поработать вам над этими отношениями. Из любой универсальной колоды МАК вытяните в закрытую любую карту. И с помощью метафоры отыщите необходимый ресурс, который поможет развить эти отношения, улучшить или изменить.
Обучающе-терапевтическая программа «СЕМЕЙНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ И ПСИХОТЕРАПИЯ»: www.garkavets.com/family-video