Арт-терапевический мини-тренинг “Тревога – мой стимул жить и развиваться”
Автор: Ольга Гаркавец
Тревога – частый спутник современного человека. Мы слишком много знаем, много читаем, смотрим видео со страшными кадрами и потом боимся куда-то отпустить детей. Список можно продолжать.
Тревогу бесполезно блокировать, она просочится даже в маленькую щелочку.
Проработка тревоги обычно длительная и кропотливая. Найти причину тревоги, узнать, для чего нужна именно этому человеку тревога, какая у нее вторичная выгода, что полезного у тревоги, проработать тревогу, найти, чем ее заменить, научиться жить без тревоги.
Алгоритм:
- Клиент рассказывает, где в его теле живет тревога и подробно описывает. Терапевт просит клиента слепить из пластилина или глины то, что на что похожа тревога в теле. Анализ полученного.
- Клиент из закрытой колоды метафорических карт вытягивает карту «причина моей тревоги».
- Клиент берет две карты – «вторичная выгода тревоги для моей жизни» и «польза для моего окружения в моей тревоге».
- Клиент строит в песке «Мир моей тревоги», ищет, что там можно изменить и как это поможет ее проработать. Затем ищет из миниатюр, чем ее заменить.
- Клиент пишет рассказ «Моя жизнь без тревоги» либо рисует мандалу «Моя жизнь без тревоги».
Данный мини-тренинг – это стратегия работы с тревожным клиентом на 2-3 месяца.
Пробуйте, прорабатывайте.
Попробуйте эти упражнения на себе и вы увидите, как арт-терапия помогает встретиться даже с самими сложными темами безопасно и эффективно.