ТЕХНИКА С МАК «4 ЦЕННЫХ УРОКА»
Инструменты: колода «СОРЕ», лучшие карты при работе с травмой.
Цель: ослабить «болезненность» травмы и определить, что она дала полезного человеку.
Инструкция:
1. Просим клиента выбрать карты. Все в открытую.
- Ситуация — травма
- Что, я чувствовал(а) в тот момент
- Что мне мешало справиться с этим
- Что мне помогло преодолеть это
- Какой урок я извлекла/извлек
2. Предлагаем рассказать по этим картам историю события.
Внимание! Не просите углубляться в реальную травму, пусть только описывает то, что изображено на картинке. Таким образом, мы избежим ретравматизации.
3. Далее просим клиента оценить, на сколько процентов от максимума сейчас его ощущения (например, я оцениваю свою боль на 80% от максимума).
4. Предлагаем клиенту перемешать все карты и разложить их в новом порядке (сознательно). Снова рассказать историю и снова оценить свои ощущения.
5. Повторить операцию снова, но разложить карты вслепую.
6. Попросите клиента разложить карты в последний раз.
7. Попросите найти 4 разных ценных урока, которые он извлек из травмирующей ситуации, найти в ней какие-то положительные стороны и снизить процент горя.
Бывает, что реакция облегчения наступает сразу, но так происходит далеко не всегда. А бывает, что бессознательно это сработает лишь через несколько дней. Предупредите об этом клиента.
8. Просим клиента выбрать карту: «Чего мне не хватило в той ситуации и что мне может помочь в следующий раз?».
9. В заключении можно проанализировать и осознать, какие есть у человека новые ресурсы в преодолении такого рода травм.
Онлайн-курс Ольги Гаркавец «АРТ-ТЕРАПИЯ В РАБОТЕ С КРИЗИСОМ И ТРАВМОЙ»: www.garkavets.com/crisis-art
Спасибо за технику. А последняя карта вытягивается вслепую или в открытую (та, что в п. 8 описания техники)?